もう完全に冬ですね すっごく寒い(ｰ ｰ;) 寒くて 膝が痛いです かなり‥ 雨も降っているの室内でのトレーニングが多くなりました 筋トレ 体幹トレーニングが中心 筋トレを本格的にやり始めたのが自衛隊にいたとき 仕事の一部として やっていました 僕の部隊の…