ハードなトレーニングやレースが終わった次の日は回復日 つまり休み(^^) しかし これがかなり重要 一歩間違えばせっかくのトレーニングの成果を台無しにしかねません あくまで僕の日程です 起床 遅め かなりダラダラ起きてきます 朝食は内蔵が疲れているので…