間食のメニュー
いっつも食事ネタばっかりですみません
ほんと！😅
食べるのも大好き、そして
食べ物の話題も大好物の私、サイトウです
笑
やっぱりアスリートに限らず、間食って皆さんもしますよね？(^｡^)
僕は小腹が空いたとき、よく間食をします。エネルギー補給としても間食は大事だと
思うんです！
でも、間食っていうと なんか太るイメージありません？😞💦 あんまりいい響きじゃあないんですよね‥
実際、スタバでの生クリームどっさりの
高カロリー フラペチーノなど 間食というか、もはや主食レベルのカロリー、脂質を
摂って、運動もしないんじゃ、そりゃあ太りますよ😣 ましてや、飲み物であのカロリーだからね。
正直、運動ぐらいしろよってなるし、痩せる痩せる詐欺するなら、ハナから痩せるなんて言わなければいい。
痩せるとか絞るって凄く時間が掛かることだし、大変なんだよ
僕も練習中の補給食とは違い、なるべくカロリーと脂質が低く、そして消化にいい間食としてよく食べるのが”バナナヨーグルト” 手頃な間食メニューのひとつなんですが🙄
実はもう一つ、ハマっているメニューが💕 主食にも、間食にもなるモノ
“お粥”です(^-^)
お腹にも優しい☺👍
味付けは僕の場合は少量の味噌か梅干しをいれて食べています。夜食にもいいですよ！
間食となると、お菓子ってイメージがあったりもしますが、僕の間食メニューとしては”バナナ、ヨーグルト、お粥ですね！
カロリーを多め摂っていい日はパン屋さんのサンドイッチも食べたり、仕事中の間食は大きめのおにぎりを 笑
臨機応変にパフォーマンスを低下させないようにある程度は気を配っています。
炭水化物はエネルギーになりますから(^ ^)
ここ重要です！
最近、食べれない奴は強くなれない！って
かつてタイ合宿で言われたことを実感する日々です。食べて、走って、寝る
そのシンプルなことをできないやつは
やっていけない。そうトッププロ選手に言われたことに今頃気づくとはね。遅いぜ
しっかりと栄養とトレーニングのバランスを考えながら、社会人レーサーとして
できる限り、やっていきたいですね😃
ほんと！😅
食べるのも大好き、そして
食べ物の話題も大好物の私、サイトウです
笑
やっぱりアスリートに限らず、間食って皆さんもしますよね？(^｡^)
僕は小腹が空いたとき、よく間食をします。エネルギー補給としても間食は大事だと
思うんです！
でも、間食っていうと なんか太るイメージありません？😞💦 あんまりいい響きじゃあないんですよね‥
実際、スタバでの生クリームどっさりの
高カロリー フラペチーノなど 間食というか、もはや主食レベルのカロリー、脂質を
摂って、運動もしないんじゃ、そりゃあ太りますよ😣 ましてや、飲み物であのカロリーだからね。
正直、運動ぐらいしろよってなるし、痩せる痩せる詐欺するなら、ハナから痩せるなんて言わなければいい。
痩せるとか絞るって凄く時間が掛かることだし、大変なんだよ
僕も練習中の補給食とは違い、なるべくカロリーと脂質が低く、そして消化にいい間食としてよく食べるのが”バナナヨーグルト” 手頃な間食メニューのひとつなんですが🙄
実はもう一つ、ハマっているメニューが💕 主食にも、間食にもなるモノ
“お粥”です(^-^)
お腹にも優しい☺👍
味付けは僕の場合は少量の味噌か梅干しをいれて食べています。夜食にもいいですよ！
間食となると、お菓子ってイメージがあったりもしますが、僕の間食メニューとしては”バナナ、ヨーグルト、お粥ですね！
カロリーを多め摂っていい日はパン屋さんのサンドイッチも食べたり、仕事中の間食は大きめのおにぎりを 笑
臨機応変にパフォーマンスを低下させないようにある程度は気を配っています。
炭水化物はエネルギーになりますから(^ ^)
ここ重要です！
最近、食べれない奴は強くなれない！って
かつてタイ合宿で言われたことを実感する日々です。食べて、走って、寝る
そのシンプルなことをできないやつは
やっていけない。そうトッププロ選手に言われたことに今頃気づくとはね。遅いぜ
しっかりと栄養とトレーニングのバランスを考えながら、社会人レーサーとして
できる限り、やっていきたいですね😃
