食事のコントロール

シーズンオフということもあり 最近は好きなものも比較的食べれてます

でも それは今だけ

1月に入れば徐々にまた 余計なものを
減らして シビアにコントロールしていかなければなりません

それは選手である僕らだけのことでは
ないと思います


一般に仕事をしている方ももちろん 
食べたい美味しものはたくさんあると思います お酒も 笑

しかし、食べる時間帯、量、そしてバランスは考えないと疲れがとれない
仕事に集中できない 体重が増えた 
などなど 問題が少しづつですが表れてくると思います

挙句の果てには病気にも！(ｰ ｰ;)

食事は重要です 楽しむだけではなく
食べるのも生きるための仕事だと思ってしっかり考えるのも大切です

食べるものを我慢する必要はありません

ただ 少し考えてみるだけでも またより一層 自分のパフォーマンスをあげることができ 毎日 健康で楽しく生きることができますよ(^^)

それに素敵なボディを手に入れることも
トレーニングと一緒に食事もコントロールすれば効果は抜群でしょう

みなさんも頑張ってみませんか（≧∇≦）