バキバキだぜ

昨日は雨で寮でサッカー出身 谷選手からの体幹トレーニングのレクチャー！
やっぱり自転車に乗るだけじゃあダメなのね‥ 笑

結局 様々なトレーニングをして 午前中
いっぱいやり続けました

そして 今日 みんな筋肉痛www(￣∀￣)

朝から 〇〇がいて～ とか 独り言が響き渡る 僕も腹、腰回りが筋肉痛

今日はロード練習
自転車乗りながらも筋肉痛に悲鳴があがる

メニューをこなしてるときも 腹筋が死ぬほど痛い あ、これは腹筋つかってるわ

練習前には各々が補給食を手作りしています！

僕の場合は腹持ちがいいヌテラを塗ったパン 蜂蜜やジャムより持ちますね！

下島選手は今日はおにぎり
なんか 美味そうな具をつめてたなぁ

ふと疑問に思ったのは ホビーレーサーの
人で補給食を手作りしてる人をみたことない なんでやろ？？

帰宅後はすぐにプロテインを摂取
もちろん 卵や納豆もお昼に食べます
サプリだけで 欠食なんて 絶対にダメ！

選手は練習後に 洗濯や食事を素早く済ませて 回復に専念します

明日にむけて 少しでも体力を回復

明日も頑張ります！！